DICAS DE SAÚDE
Envelhecer é uma arte. Aprender a aceitar as mudanças que o corpo e seu organismo apresentam é fundamental para se ter uma boa qualidade de vida e ser feliz! Envelhecer não é adoecer! Acompanhe abaixo algumas dicas de saúde para a melhor idade!
Estar se sentido bem não significa que o corpo está funcionando normalmente. Se você tem mais de 60 anos, e mesmo que você não sinta nada, consulte seu médico pelo menos uma vez por ano e faça check-up. Assim, você estará acompanhando o bom funcionamento do seu corpo e poderá prevenir possíveis doenças!
Todo mundo já teve falha de memória. A falha de memória pode acontecer com qualquer um, em qualquer idade! Para evita-la, é necessário manter uma vida ativa, lendo, tendo vida social, conversando, participando do mundo. Além de cuidar dos próprios afazeres! Mantenha sua memória em forma!
Fumar faz mal à saúde! É um grande fator de risco que pode causar bronquite e câncer de pulmão, além de doenças coronárias e o perigoso envelhecimento precoce, entre outras doenças. Se você quer uma vida saudável, é imprescindível parar de fumar.
A obesidade é outro fator que atormenta os seres humanos, em qualquer idade. Para perder uns quilinhos de forma saudável, é preciso diminuir a quantidade de comida ingerida nas refeições, evitando comer açúcares e massas, beber refrigerantes e fazer lanches fora de hora. Exercícios diários, a ingestão de líquidos e uma alimentação à base de frutas, verduras, legumes e carnes magras é uma boa solução! Se você optar por uma dieta procure um endocrinologista, sem essa de dietas mirabolantes que fazem perder peso rapidamente, e só prejudicam a saúde.
Os hipertensos, interessados em manter a boa forma, devem evitar exercícios que aumentem bruscamente a pressão como por exemplo levantar ou arrastar pesos. As pessoas com pressão alta devem se exercitar andando, correndo, pedalando sempre com autorização médica!
Pressão alta também é muito comum! O problema é identifica-la, pois raramente causa sintomas que possam indicar um problema mais sério. Em geral, se diagnostica quando está em estágio avançado ou até mesmo crítico, causando danos à saúde. Hoje qualquer farmácia realiza testes de pressão, em algumas os testes são gratuitos.
Dores de cabeça, na coluna, mal hálito, falta de apetite, entre outros desconfortos diários podem ser caudados devido a falta de higiene bucal. Por isso, não esqueça de visitar seu dentista pelo menos duas vezes ao ano!
Com a chegada da melhor idade algumas pessoas sofrem com problemas visuais. E estes podem levar a quedas, que ocasionam lesões leves ou muito graves. Por isso,tome cuidado! Use sapatos fechados e evite solados lisos coloque tapetes de borracha no banheiro não encere a casa e fixe bem os tapetes e, ao usar escadas, segure no corrimão. Sempre que for pegar ônibus, aguarde para que ele pare completamente, antes de subir ou descer.
Nada melhor do que ter a saúde em dia, para se viver tranqüilamente e poder desfrutar da vida ! (Site Mundo Fitness)
